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공지사항

[115호 마음다루기] 감정, 그 행동하려는 충동e-motion

by 홀로스 on 11:01:48 in 무료기사☆

린다 그레이엄

감정이 올라올 때 과거의 암묵 기억에 따라 예전과 같은 방식으로 반응해버리는 것이 아니라, 지금 이 순간에 느껴지는 것, 현재의 경험에 초점을 맞추고 그 경험의 의미와 대응책을 찾으려 하면 모든 감정은 상황에 필요한 행동을 이끌어내는 좋은 신호로 쓰이게 된다고 말합니다(편집자 주).

...본질적으로 모든 감정emotion은 행동하려는 충동e-motion이다. 적절하게 처리되고 표현된다면 모든 감정은 회복탄력적인 행동을 낳는다. 예컨대, 분노는 자기 자신은 물론 자신이 소중하게 여기는 사람들을 공격과 불의, 압제로부터 보호하도록 이끈다. 슬픔은 우리를 꿋꿋하고 의미있게 살아가게 해줄 자원들과 연결되게끔 해준다. 두려움은 잠깐 멈추어서 마음을 가다듬고 현명하게 결정하게 해준다. 건강한 수치심은 가치와 규범을 배워서 이 사회에 완전히 소속되고 사회의 지혜와 자원을 누리게 도와준다. 우리는 각각의 감정이 제공하는 정보를 올바로 처리하고 조절할 수 있다. 그렇게 할 수 있음을 깨달으면 더 이상은 자신의 감정을 경시하거나 애써 차단할 필요가 없다. 수치심이나 당혹감에 대한 두려움 때문에 자신의 가장 내밀한 자아를 숨기거나, 자신이....more

076감정(20_1).pdf

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