홀로스

공지사항

[116호 마음다루기] 알던 것에서 모르는 것으로

by 홀로스 on 11:27:07 in 무료기사☆

닐 도널드 월쉬

우리가 무언가를 깊이 느끼려면 모르는 마음으로 대해야 함을 말합니다. 완전함은 '모르는 마음'일 때만 가능하다는 것...(편집자 주).

,,,예를 들면 침실에서 부엌으로 걸어가는 중에도 가능하다. 볼 것, 만질 것, 경험할 것이 아주 많다. 카펫 하나만 가지고도 세 시간을 보낼 수 있다. 이에 대해 명상 선생은 이렇게 말했다.
“당신이 보거나 마주치게 되는 사물의 어떤 특정 부분만 뽑아내지 마세요. 전체와 마주하고 모든 것을 받아들이려고 노력하세요. 동시에모든 것에 집중하세요.”
“커다란 그림을 받아들이는 겁니다. 눈을 감는 게 도움이 된다면 눈을 감으세요. 냄새가 나면 냄새를 맡고, 소리가 들리면 듣고, 주변 공간의 ‘느낌’을 느껴 봅니다. 그다음 눈을 뜨고 광경을 바라보세요. 눈에 들어오는 모든 것을 보세요. 어떤 것 하나에 집중하지 말고 모두 다 보세요. 모든 것의 냄새를 맡고, 모든 것을 느껴보세요. 그렇게 하기가 너무 버겁고 압도되는 것 같은 기분이 들기 시작하면 다시 사물의 부분에 집중하세요. 그러면 정신적 균형을 잃지 않을 겁니다.” “충분히 연습하면....more

074알던것(20-2).pdf

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