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걱정하는 법 - 소식지 49호 2015-10
by 미내사 on 11:17:00 in 오인회 소식지
* 발행인의 말 : 걱정하는 법 * 청년백일학교 졸업식을 성황리에 잘 마쳤습니다 * 9월 2일부터 8일까지 함양 수련원에서 '감지 인텐시브' 과정이 진행되었습니다. * '경험하는 나' 마저도 현상이다 (4) - 허일 인터뷰 * 대승기신론 32
- 걱정하는 법 - 걱정이 있을 때 걱정의 내용을 떠올리시고(사실은 떠오르지만) 그 다음에 어떤 내용의 생각이 떠오르는지를 가만히 기다려 보십시요. 즉, 걱정의 생각 다음에 떠오르는 생각을 기다리는 것입니다. 우리의 '주의(注意)'는 한 번에 한 가지 일만을 처리할 수 있습니다. 주의가 걱정의 느낌이나 걱정의 감정 속에 들어가 있으면, 거기에 주의를 쏟는 바람에 걱정의 내용에 집중하지 못하게 되고 그 결과로 걱정의 해결책을 떠올려 주지 못하게 됩니다. 이는 골프 선수가 생각이 많을 때 퍼팅을 실패할 확률이 높아지는 것과 같습니다. 그러니 걱정의 내용을 떠올리고 그다음 생각이 떠오르기를 가만히 기다려 보십시오. 이렇게 해 보면 우선 걱정의 느낌이나 감정에서 분리가 되며 한결 편안해짐을 느낄 것입니다. 그리고 걱정을 해결하는 방향으로 생각들이 떠오르기 시작한다는 것을 발견하게 될 것입니다. ^^ 이렇게 하시면 편안한 상태에서 걱정 해결하기가 가능해집니다. ^^ -宇絢- |
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