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(도현) 26일-일어나는 생각 의식하기
by 도현 on 21:55:01 in 백일학교일기
오늘의 진선미
1. 할로윈 장식(아름다움) 보라색 달 등으로 장식된 할로윈 장식이 아름답게 느껴졌다. ------------ 탐구-앎의 질적 변형 목적: 통찰을 깊게 하기 위한 행위 → 그 앎의 의미에서 막연한 점 발견 → 뭐가 막연한지 경험을 통해 탐구 → 새롭게 발견한 것과 연관된 의미 ------------ 근본적인 목적-나라는 존재의 진실이 무엇인가? -일어나는 생각 의식하기 (1. 무엇이 막연했다.) 하나의 사건에 대한 인식이 있었고 그에 대한 생각이 주르륵 일어났다. (2. 무엇을 발견했다.) 그 생각들이 아무 의미없는, 어떤 경우에는 일어나지도 않는 일인데도 떠오르는 것을 발견했다. (3. 마음챙김의 목적과 관련해 어떤 의미가 있다.) 마음의 반응이라는 것이 무언가 사실이어야 일어나는 현상은 아니라는 것을 의식하게 되었다. 분류 : [[생각]], [[사실]], [[가상]], [[반응]] ------------ 체화-삶과의 연결 목적 : 삶을 앎과 연결하기 위함 → 발견한 의미의 주제를 체화하기 위한 실행 가능한 목표 세우기 → 목표와 관련된 경험을 정량화하고 → 무엇을 발견했고 무엇이 부족했는지 피드백하기 ------------ 목표-관심가는 마음 의식하기 (1. 이런 목표가 있었다.) 사실 같은 인식에서 일어난 생각일 때, 그 생각을 바라보았다. (2. 이런 경험을 어떻게 했다.) 관찰 의도가 있어서 그런지 소음이 있을 때 거슬리는 느낌에서 멈추어졌고 거기서 더 생각이 일어나지 않았다. (3. 무엇을 발견했고 무엇이 부족했다.) 마음이 어디로 가고 있냐가 반응을 통해 드러날 수 있다는 것을 의식하게 되었다. 오늘의 감사 점심 도시락을 싸 준 배우자에게 고마운 마음이 들었다. |
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