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(도현) 30일-구분해서 느끼기
by 도현 on 03:45:25 in 백일학교일기
오늘의 진선미
1. 은행나무(아름다움) 멀리서 보이던, 자잘한 이파리들이 파르르 떨리던 은행나무가 아름답게 느껴졌다. ------------ 탐구-앎의 질적 변형 목적: 통찰을 깊게 하기 위한 행위 → 그 앎의 의미에서 막연한 점 발견 → 뭐가 막연한지 경험을 통해 탐구 → 새롭게 발견한 것과 연관된 의미 ------------ 근본적인 목적-나라는 존재의 진실이 무엇인가? -구분해서 느끼기 (1. 무엇이 막연했다.) 빛 테라피를 해서 그런지 잠을 잘 못 잤는데도 마음이 맑은 것이 새삼스레 느껴졌다. (2. 무엇을 발견했다.) 잠을 잘 잔 컨디션으로서의 무드, 햇빛을 충분히 받아 마음이 맑은 느낌 등이 구분되었다. (3. 마음챙김의 목적과 관련해 어떤 의미가 있다.) 이런 느낌들의 합으로 하나의 인상이 생겼는데 그걸 하나로 퉁쳐서 느꼈다는 것을 의식하게 되었다. 분류 : [[느낌]], [[인상]], [[무드]] ------------ 체화-삶과의 연결 목적 : 삶을 앎과 연결하기 위함 → 발견한 의미의 주제를 체화하기 위한 실행 가능한 목표 세우기 → 목표와 관련된 경험을 정량화하고 → 무엇을 발견했고 무엇이 부족했는지 피드백하기 ------------ 목표-느낌이 어디서 느껴지는지 살피기 (1. 이런 목표가 있었다.) 나뭇잎이 파르르 떨리는 것을 보고 있었다. (2. 이런 경험을 어떻게 했다.) 그 느낌이 마음에서 느껴지는데, 정말 밖에 그 느낌이 있는지 안에 있는지 살피다가 그 파르르한 느낌이 심장이 반응하는 느낌과 연관이 있다는 것을 발견했다. (3. 무엇을 발견했고 무엇이 부족했다.) 파르르 떨리는 느낌이 내 쪽에서 느껴진다고 여긴 이유가 몸의 느낌 때문에 그런 것이 아닌가 하는 의문을 품게 되었다. 마음에 품고 더 관찰할 일이다. 오늘의 감사 컨디션이 별로 안 좋았는데 다치지 않고 무사히 하루를 마칠 수 있었던 것에 고마운 마음이 들었다. |
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