오늘의 진선미
1. 배경화면 사진(아름다움)
중국풍 정원 배경화면 사진이 아름답게 느껴졌다.

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탐구-앎의 질적 변형
목적: 통찰을 깊게 하기 위한 행위
→ 그 앎의 의미에서 막연한 점 발견
→ 뭐가 막연한지 경험을 통해 탐구
→ 새롭게 발견한 것과 연관된 의미
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근본적인 목적-나라는 존재의 진실이 무엇인가?
-잠시 멈추기

(1. 무엇이 막연했다.)
숏츠 영상을 보다가 그 행동을 지속하려고 하는 마음이 자각되었다. 잠시 스마트폰을 내려놓고 속으로 30초 정도를 세었다.
(2. 무엇을 발견했다.)
1분 정도 숫자를 세니 마음에 갑자기 해야 할 일들이 떠오르고 숏츠 영상을 계속 보려던 마음이 사라지는 것을 경험했다.
(3. 마음챙김의 목적과 관련해 어떤 의미가 있다.)
떠오른 감정은 생각을 잇지 않으면 본래 1분 30초 이상을 가지 않는다는 말이 정말이구나, 하는 마음이 들었다. 조금 비약하자면 이렇듯 일어나는 행위로서의 나는 1분 30초 이내로 계속 생멸을 반복하는 거라는 마음이 들었다.

분류 : [[생멸]], [[행위]], [[일시적]], [[감정]], [[욕망]], [[존재]], [[나]]

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체화-삶과의 연결
목적 : 삶을 앎과 연결하기 위함
→ 발견한 의미의 주제를 체화하기 위한 실행 가능한 목표 세우기
→ 목표와 관련된 경험을 정량화하고
→ 무엇을 발견했고 무엇이 부족했는지 피드백하기
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목표-보는 마음 1분 30초 동안 내려놓기

(1. 이런 목표가 있었다.)
1분 30초 룰을 다른 일에도 적용해보고자 했다.
(2. 이런 경험을 어떻게 했다.)
마음속으로 숫자를 세다 보니 10초 주기로 생각이 떠오르고 내려놓고를 반복했고 어느 순간 관찰하는 행위에서도 1분 30초 룰을 해볼까 하는 마음이 들었다. 내려놓을 때 내려놓을 그 무언가를 계속 보기 위해 그 순간의 보는 마음이 대상화되는 순환 구조가 반복되었다.
(3. 무엇을 발견했고 무엇이 부족했다.)
그러는 과정에서 몸의 혈액이 쭉 빠지는 마비된 느낌이 들었는데 명상했을 때의 느낌과 비슷한 것 같았다. 우선은 익숙하지 않은 이런 과정을 더 익숙하게 하고 그 의미는 그 다음에 묻는 게 순서로 여겨졌다.

오늘의 감사
언어 공부하는 걸 지원해주는 배우자에게 고마운 마음이 들었다.