밤연습
어제 연습과 같이
외부 대상 감지
내면의 거울
이걸 보는자
보는 자에 궁금함을 품고 관찰
암흑
암흑 속에서 암흑을 보는자가 있는데 이는 개인적이라 여겨짐
개인적인 개체를 놓아야 하나 의문이 듬
한참 있다가 엉덩이가 배겨서 빠져나옴
빠져나와서 보니 눈앞의 전경이 다르게 보임
밀도가 높아진것 같은 느낌이 듬

아침연습
감지 시
주의의 강도
힘을 줄때 자동 반응


부드럽게
내면이 조용해질 때 감지되는
노래소리
외부소음

피드백
새로운단계에서도 느껴지는 것을 관찰
암흑에서 보는 자를 대상으로
그 때 지켜보는 쪽은?
보는 쪽이 주체!!!

감지 이틀에 하루는 빨리 보고 지나가는 쪽으로

감지하다
감지를 느끼는 나라는 느낌
나라는 느낌을 보는 쪽으로
아무것도 없는 곳에서 보고 있는 개인적인 나
그 개인적인 나를 관찰
나라는 느낌과 비슷하게 잡히다 머리 쪽이 강하게 잡히다
축소되면서 아랫배 쪽으로 잡히다
나라는 느낌 외부가 매우 투명하고 반짝반짝한 느낌
그 상태에서 나라는 느낌이 대상임이 분명
그 상태에서 빠져나왔을 때 전체적으로 보는 작용이 우세하고 말하는 기능은 나라는 느낌 속에 봉인된 듯

일어나서 걸으니까 위에서 내려다보는 느낌이 전체적으로 조망되는 듯 함
시야 전체가 한덩어리가 되서 보는 느낌!

식에서 올라오는 소리가 들립니다.
식이 현상으로 보여집니다.

오후 연습에서도 비슷하게 나를 내려다보는 듯한 느낌이 있음

안에서 밖을 보는 것과 밖에서 내부 변화를 보는 것이 반반 느낌
나라는 것의 중요도가 반쯤으로 떨어진 느낌


관찰자의 느낌은 자아가 관찰하는 거였다면 이 상황은 밖에서 자아를 포함한 주변을 보는 느낌

피드백
운전의 비유. 차에서 내려서 차를 바라보듯이
그렇게 계속 해 나가면 된다!

수얀 피드백
나로부터 가벼워질수록 민감한 것이 문제가 덜해짐
호오에 가벼워지면서 민감해 지는건 제대로 가는 방향

자생 피드백
바탕에 의문을 갖기 바랍니다.

다르마 피드백
경찰과 도둑 비유 ~ 지켜볼 때 덜 올라오는 이유
DMN 자아의 세계를 공고히 하는 작용

모든것에는 다 이유가 있다.
그냥 올라오는 건 없다
이유 내용 기능 ~ 작용의 이치를 보게 된다.