어제밤 연습에 이어서 일어나는 느낌 느끼기

궁금함 ~ 머리 척추 쪽 45센티 뭉게뭉게 확산되는 기체 뿌연 밝은색

불안감 ~ 뭔가를 해야 할것 같고 지금 상황이 무너질것 같은 느낌인데 머리뒤쪽 척추 허리 골반 70센티 어두운색 스산한

다시 관찰자에 주의를 보냄

하늘을 나는 비행기는 공기에 의지해서 날고 반짝이는 잎사귀는 햇빛을 받아서 빛을 내고 바람과 만나 하늘거린다. 느낌은 무엇에 의지해서 나타날까?

느낌 생각 감정이 나타날 때 이걸 아는 건 무엇일까?

나타나는 것들을 차례로 느끼기 계속 함

공원을 비추는 카메라가 나를 향하고 있음. 문득 느껴지는 것들을 통해서만 증명되는 무언가가 있다는 느낌. 가려움이 느껴져서 손이 가다가 멈추고 가려움과 가려움을 통해 증명되는 무언가를 같이 보려함. 뭔가가 있는것 같음. 어제밤 자기전에 누워서 해보았던 관찰에서 검은 심연 같은게 있었는데 이 순간 그 장면이 떠오름. 공원의 카메라처럼 나타나는 모든 것을 비추고 있는 것이 있다.

위 경험은 추론 70느낌 30 정도이었던 것 같다 .

일어나네 느껴지네 로 말이 나옴

떠오르고 바로 한 일에 대해선 내가 한 느낌이 반쯤 됨

일하는 중에 직관이 느껴짐
{내 자아가 아니라 보는 자 쪽은 사안을 아는 느낌
음식중 이거같다고 느꼈는데 평소처럼 끝부터 차레로 보니까 아까 느낌이 온 그거였음!}

{엘베를 타지말고 이층이니까 걸어갈까 하다가 11층에 있는 엘베를 눌러서 기다림. 있던 곳이 일층이 아니라 로비층이었음.
보는자가 직관력이 더 있는듯!}

행동이나 생각이 일어날 때 일어나네 라고 하다가 여러번 뜻대로 안될 때 짜증이 살짝 올라왔는데 이때는 자아가 한 느낌

예전에 계획해 놓은 일을 오후에 하려는 생각이 떠올랐는데 생각은 떠오르네 했지만 계획은 내가 한것 같은 느낌. 그래서 간단한 걸로 실험을 해봄. 이제 좌회전 해야지 계획했는데. 상황에 맞게 계획이 일어난 것이고 좀 복잡한 계획도 여러가지 떠오른 생각의 조합이 었음.

며칠전부터 계획했던 것이라 더 자아가 계획한 느낌이 있었는지도 모름.

자전거를 네시부터 자전거를 수리했는데 이때는 자아가 했다는 느낌이 더 강함.
왜 그랬을까?

타인 보듯 할 때는 나의 색깔이 옅어지고 밀도가 낮아짐. 자아가 가벼워짐. 뭐든 툭툭 털어버릴수 있을 것 같음.

마음의 구조가 그리 복잡하지 않을수 있다!
내용은 복잡해도~

마음공부가 아주 먼 길이 아닐수도 있다!
머리로 하지 않으면~

피드백~
내용과 구조가 구분이 되는게 수확


주의가 어디로 가느냐!!!
이작업을 안하면 돌아가기 쉽상이다.
탐구하는게 습이되면 좋고 재미가 붙으면 더 좋다.

질문 ~비개인적주체로 살때는 어떤가요?

아이처럼 살면서 일과 놀이가 다르지 않고
에너지 넘치고
자유롭고

망망대해에 혼자 있는 느낌이 최종적 느낌

자기로부터 자유롭고
부딪히는 것이 없고

모임 후 연습
잘되던 연습이 잘 안되는 이유는 주의가 분산되기 때문이다. 어디에 분산되냐면 잘 되었던 기억과 빨리 그 상태로 가려는 의도에 주의가 쓰이고 있다. 다시 처음에 하던 마음으로 차근차근 하면 주의가 모아진다.

호흡을 관찰하는 것으로 시작하면 주의를 모으는데 도움이 된다.

앉아서 하다가 잘 안되어서 걸으며 주의를 관찰함. 걸으며 호흡을 관찰하다 보니 걸음은 고양이 걸음처럼 조용해지고 느려짐. 맑은 침이 나옴. 지금 느낌은? 이 느낌을 느끼는 것은? 알듯 말듯 목에 뭔가가 걸려서 삼킬듯 말듯 함. 걷다가 멈추게 되고 한참을 서서 주의를 바라봄.

11시에 자고 일찍 일어나 다시 해보기로함