오늘의 진선미
1. 무지개(아름다움)
땅과 이어진 선명한 무지개가 아름답게 느껴졌다.

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탐구-앎의 질적 변형
목적: 통찰을 깊게 하기 위한 행위
→ 그 앎의 의미에서 막연한 점 발견
→ 뭐가 막연한지 경험을 통해 탐구
→ 새롭게 발견한 것과 연관된 의미
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근본적인 목적-나라는 존재의 진실이 무엇인가?
-잠기는 마음 의식하기

(1. 무엇이 막연했다.)
어색한 마음이 의식되었다.
(2. 무엇을 발견했다.)
그 마음을 피하려는 목적에서 마음을 내려놓으려고 하는 마음이 들 때 그 마음을 의식했다. 얼마 전 물에 뜨는 연습을 할 때 먼저 물에 잠기는 과정 후에 저절로 몸이 물에 뜨는 경험이 떠올랐다.
(3. 마음챙김의 목적과 관련해 어떤 의미가 있다.)
밀치는 마음을 내려놓을 때 그 마음을 받아들이는 과정에서 잠깐 그 마음에 잠기는 과정이 어색함에서도 똑같이 일어났는데, 그 순간이 그 마음을 내려놓지 못하게 하는 잠금 장치 같은 역할을 한다는 것을 이해하게 되었다.

분류 : [[경계]], [[어색함]], [[일시적]], [[수영]], [[잠수]], [[받아들임]], [[온전함]]

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체화-삶과의 연결
목적 : 삶을 앎과 연결하기 위함
→ 발견한 의미의 주제를 체화하기 위한 실행 가능한 목표 세우기
→ 목표와 관련된 경험을 정량화하고
→ 무엇을 발견했고 무엇이 부족했는지 피드백하기
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목표-경계짓는 마음 의식하기

(1. 이런 목표가 있었다.)
솜사탕 같은 경계가 마음 여기저기 있을 것 같은 마음이 들어서, 또 어떤 것들이 있나 살폈다.
(2. 이런 경험을 어떻게 했다.)
누워있을 때 일어나서 설거지를 하러 가기 부담스러운 마음, 옷 정리가 부담스러운 마음, 운동하기 부담스러운 마음, 기존의 패턴을 바꾸는 것이 번거로운 마음, 알바를 언제까지 할 거냐고 묻는 것이 부담스러운 마음 등 크고 작은 일상의 자잘한 경계가 곳곳에 산재해 있는 것을 발견했다.
(3. 무엇을 발견했고 무엇이 부족했다.)
막상 하면 그냥 할 만큼만 하면 되는 것을 경험을 통해 배웠고 머리로도 아는대도, 마치 벽 같은 구름처럼 마음을 가두고 그 경계 바깥으로 가는 것을 막는 역할을 한다는 것을 느끼게 되었다. 경계짓는 마음을 적대시하기 보다는 경계의 순기능은 무엇이고 마음은 왜 이렇게 돌아가는 걸까 살피는 것이 도움이 될 것 같다.

오늘의 감사
생일 저녁 식사에 초대해주신 아버님네께 고마운 마음이 들었다.